Participo do Programa Dieta & Saúde.
Iniciei em 18/01/2011.
Peso incial: 121,5
IMC inicial: 47,2
Tipo de dieta:
Dieta dos Pontos do Dieta e Saúde.
Reeducação alimentar.
É permitido comer de tudo, mas deve-se fazer escolhas saudáveis.
O objetivo é diminuir quantidades, mas equilibrando os nutrientes necessários.
Atividade física inicial:
Bicicleta ergométrica.
O que é o Dieta e Saúde?
O Dieta e Saúde é o programa de emagrecimento do portal de saúde Minha Vida. Todas as informações e ferramentas do Dieta e Saúde são online.
Ele é baseado no sistema de pontos desenvolvidos pela equipe de profissionais do site e tem como responsável técnica a nutricionista Roberta Stella. Informações e orientações sobre atividade física é supervisionada pela personal trainer Valéria Alvim.
Por que pontos?
Pontuar alimentos e exercícios torna mais simples de entender a importância da escolha de bons alimentos e da prática de atividade física.
Você não precisa saber termos complicados para ter um estilo de vida mais saudável. Isso fica por conta do Dieta e Saúde!
Pensando nisso, o Dieta e Saúde desenvolveu ferramentas simples e ágeis para você poder, rapidamente, saber como está a sua alimentação e, a partir de então, começar as mudanças gradativas.
Com a pontuação indicada a você, espera-se a eliminação de até um quilo por semana. O Dieta e Saúde quer que você emagreça com saúde e, acima de tudo, mantenha o peso por muito, muito tempo. Por isso, o programa indica mudanças gradativas, mas que serão efetivas.
Um dia de cada vez - O início
Peso em 17/01/2011: 121,5 Kg
IMC: 47,2
1ª semana
17/01/2011 a 23/01/2011
Quantidade de pontos consumidos por dia: 45
Pesagem no dia 24/01/2011
(-3,800 Kg)
Peso: 117,7 Kg - IMC: 45,7
2ª semana
24/01/2011 a 30/01/2011
Quantidade de pontos consumidos por dia: 45
Pesagem no dia 31/01/2011
(-1,200 Kg)
Peso: 116,6 Kg - IMC: 45,3
1 comentários:
Muito bem, vc tem tudo pra vencer.
Beijos
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